스트레칭루틴1 하루종일 앉아있는 그대들의 어깨를 위한 10분 스트레칭 💪 어깨 통증 완화! 하루 10분, 어깨 스트레칭 루틴요즘 어깨 결림, 통증을 호소하는 분들 많으시죠?특히 컴퓨터 앞에서 오래 앉아 있는 직장인, 스마트폰을 자주 보는 현대인들은 대부분 어깨 근육이 긴장된 상태로 생활합니다.그럴수록 중요한 건 스트레칭!오늘은 어깨 통증을 줄여주는 스트레칭 동작 5가지와 함께, 스트레칭 시 주의사항과 효과까지 자세히 알려드릴게요. 😊 ✅ 어깨 통증, 왜 생길까?어깨 통증은 보통 아래의 이유로 발생합니다.오랜 시간 같은 자세 유지 (특히 스마트폰 사용, 책상 업무)자세 불균형 (거북목, 말린 어깨)운동 부족으로 인한 근육 약화스트레스와 긴장감 누적💡 꾸준한 스트레칭은 근육의 긴장을 풀어주고, 혈액순환을 촉진해 통증 완화에 큰 효과가 있습니다. 🧘 어깨 풀어주는 스.. 2025. 4. 9. 이전 1 다음
